Francesca Senette
  • sono francesca
  • yoga con me
    • prenota una lezione
    • acquista il video corso
  • calendario avvento
  • contatti&collaborazioni
  • stampa e tv
    • Effetti Personali (LA7)
    • Pillole di coaching (youtube)
    • My tummy way (Sky)
    • Italia allo Specchio (Rai Due)
    • Tg della scienza (FUV)
    • Abbiamo l’esclusiva G’Day (La7)
    • We World – missioni nel mondo
    • Varie {Vasco, Maionchi,Parodi…}
Seleziona una pagina

Yoga Journal

Apr 28, 2020 | Senza categoria, yoga

Invia commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Optionally add an image (JPEG only)

ho pensato che questo Natale 19+1
sarà un Natale diverso, sommesso,
certo meno festoso

…ho pensato ad un
modo per iniziare con il piede giusto le
nostre giornate, magari con un sorriso,
un piccolo dono

Scopri di più

Chi pensa allo yoga immediatamente ha in testa l’immagine di un tappetino srotolato sul pavimento e il suono di una musica rilassante. Ma è davvero tutto qui? Impossibile! Per chi ha bisogno di capirne di più, ecco un mini-dizionario, in cui Francesca Senette – giornalista e insegnante di yoga – ci guida alla scoperta di questa disciplina attraverso dieci parole chiave.

Scopri di più

Yoga Box Book

YogaBox é un libro gioco nato dal successo televisivo di Yo-Yoga la prima trasmissione di yoga dedicata ai più piccoli su DeA Junior.

Un divertente cofanetto turchese con tante carte per provare insieme a mamma e papà (o alla maestra) le asana più famose, dal cane alla montagna, dall’albero al cobra e un libro per i grandi con tanti semplici consigli per  rendere speciale il nostro momento yogico sul materassino.

My Instagram @FRANCESCASENETTE

francescasenette


.
ANTENNINE DRITTE, sempre !
.
consiglio non richi

.
ANTENNINE DRITTE, sempre !
.
consiglio non richiesto a chi ha figli anche piccoli che frequentano questa anomala - inusuale - strana - nuova scuola 3.0 un po' DAD un po' no con uso { abuso ?} di strumenti tecnologici 
.... 
anche se i nostri figli no, i nostri sono bravissimi, i nostri usano ipad solo per la didattica e noi siamo perfetti educatori e genitori presenti e tutto quello che ci piace credere e raccontarci ... teniamo le antennine alzate e dritte perché una felice colazione del sabato { con il mio croissant integrale del cuore - grazie gnocco - il caffè i fiori e il mio calendario del Buon Avvento} può diventare il momento di interessanti scoperte, il palcoscenico per disvelare chat e chiamate fra poco più che bimbetti in orari improbabili mentre gli adulti sono tranquilli e sereni della loro routine e della loro educazione impeccabile 
.
ecco ... nulla di grave ma non basta mai controllare ed esserci perché i nostri figli ( i miei, almeno ) sono più furbi, più tecnologici e più sgamati di noi ( di me e di mio marito, almeno ) e riescono a favela sotto il naso nonostante non vivano abbandonati a loro stessi ( con me e mio marito, almeno ) 
.
vigilate, amici, vigilate !
.
{ ed è così strano che a sette anni parlino e scrivano e usino strumenti poco adatti - o finora ritenuti tali - per la loro età .... ma è inutile condannare la tecnologia, serve invece alzare la guardia.... bello sarebbe se lo facessimo tutti e tutti insieme, come un grande network, una rete genitoriale a protezione dei più piccoli ... utopia ?} 
.
#grateful #lovemylife #family #challenge #attention #children #fuckcovid19

.
<io tengo la mascherina perché i miei amici la

.
<io tengo la mascherina perché i miei amici la tengono e la tengo per voi, per proteggervi, capisci mamma ?>
.
.
tommy, tu hai sette anni e la scuola mi ha chiamata oggi per venirti a prendere e tenerti 10-14 giorni in isolamento domiciliare preventivo per un tuo compagno risultato positivo .... tu hai sette anni e tu insegni a me la solidarietà e l'attenzione, l'amicizia e il rispetto delle regole ...
io ti guardo e vorrei stritolarti di baci e abbracci e dirti che mi commuovi e ti amo da morire piccolo uomo 
.
.
#fuckcovid19 #love #myson #tothemoonandback #mylife #grateful #gratefulheart #tbt

.
SE LO FACCIO IO …..
veramente può farlo chiu

.
SE LO FACCIO IO ..... 
veramente può farlo chiunque 
!!!
e mi ha detto più o meno così  anche la mia omonima vicina di casa nonché amica alunna e avvocata quando mi ha fisicamente portato la farina e mi ha mostrato i TRE passaggi per fare il pane che ha conquistato la family, dallo gnocco abituato bene dai suoi chef nei ristoranti ai figli rompipalle, dalla aupair australiana alla sottoscritta che deve sempre storcere il naso per gli ingredienti meno sani 
.
siamo TUTTI pazzi di questo pane e non ne sforno mai abbastanza 🙂 
.
dopo la mia storia mi avete travolto di richieste per la ricetta e io ve la do MA attenzione : non faccio adv, non ho collaborazioni, nessuno mi paga in farina o in quattrini QUINDI vi posso anche dire la marca che uso ( supermercato meno di 3€ al chilo ) ma voi usate quella che vi va perché a me non interessa ne mi conviene .... così, dico.... visto che qui si IG è tutto una marchetta io specifico 🙂 
.
io impasto mentre cucino la cena così lavo tutti i piatti insieme e metto in forno la mattina dopo durante la colazione così approfitto del forno caldo per la brioche surgelata o comunque del tempo breakfast per non dimenticare il pane a vita... ma fate voi, basta anche meno 3-4 ore e la magia della lievitazione si compie comunque 
.
1.
bimby modalità FARINA o qualunque robot da cucina o anche le vostre mani 
.
mezza confezione di farina { spadoni 7 cereali e ha già dentro due bustine di lievito, una per  ogni 1/2 chilo ahahah facile ) 
.
280 ml acqua 
.
2 cucchiai olio 
.
un pizzico di sale 
.
impastate 
.
togliete da bimby o analogo
.
2.
mettete in una ciotola e coprite quindi fate riposare al calduccio 
{ qualcuno mi ha detto che mette impasto in frigo ?!!? mah! boh! tutto può essere ma la mia maestra panettiera ha detto al caldo e io faccio così che viene buonissimo )
.
lasciate la palla in pace per un po' { lontana da cani e gatti perché profuma molto }
.
a tempo debito 
accendete forno 250-280 statico,
mettete carta da forno su teglia  e date una pseudo forma alla vostra palla che sarà più che raddoppiata,quindi TAGLIATE con ke forbici in verticale { effetto pesca 🍑 per essere molto eleganti} 
e infornate 25 minuti 
.
FINE

3 DICEMBRE 2018
.
come vola il tempo…
eppure ce

3 DICEMBRE 2018
.
come vola il tempo... 
eppure cerco di dare valore ad ogni momento, mi applico per essere presente nel presente, mi impegno ad esercitare la consapevolezza a non vivere agita dai fatti ma sveglia e attenta ad agire io ! 
.
eppure sento le giornate correre e ieri eravamo al mare e domani sarà Natale e non voglio sembrare scontata ma cavolo mi sembra di dare valore ai miei giorni eppure 
.
.
eppure io, tutti possiamo fare di più ! solo riempiendo i minuti le ore le giornate di contenuti belli e profondi possiamo essere nel tempo 
e con il tempo fluire senza essere stirati dal treno che passa { metaforicamente} 
.
gentilezza 
gratitudine 
positività 
delicatezza 
ascolto 
compassione 
empatia 
dolcezza 
amore 
.... 
quanti ingredienti potremmo mettere nella nostra vita per dare piu senso e più gusto e non trovarci con il piatto vuoto senza neppure essersi accorti di aver mangiato .... 

.
{ forse cuocere il pane - buonissimo - mi fa sragionare ? 
comunque qui ero in toscana all 'Adler per lo yoga retreat di ashtanga con la Elena DM ... perlomeno i ricordi restano } 
.
.
#trytobepositive #love #mylife #grateful #gratitude

.
02•12•2020 it' s snowing!
.
è durata poco

.
02•12•2020  it' s snowing!
.
è durata poco, il tempo di un caffè {con una fetta di pandoro e la crema 100% nocciole} e l'apertura del calendario cioccolatoso di Tommy
e del mio, diversamente buono !
.
è durato poco pochissimo ma è stato bello bellissimo tornare tutti bambini e saltellare felici e sentire gridolini di gioia e stupore e WoW che meraviglia e la neve e attacca e i pupazzi ? e guarda e il tetto e olly c'è la neveeee e ...
e' durato poco pochissimo ma è stato un dono inatteso e bellissimo per questo mercoledì di un dicembre anomalo 🙂
.
#grazie
.
❄️ 
.
#buongiorno #letitsnow #snow #littlejoys #trytobepositive #bekind #ilcalendariodelbuonavvento #grateful #gratefulheart

.
g r a z i e
.
G R A Z I E
.
grazie a tutte pe

.
g r a z i e 
.
G  R A Z I E 
.
grazie a tutte per tutto:
{ scorrete e guardate un po' di foto delle mie girls } per le lezioni insieme, le risate, i confronti, le lacrime, i messaggi, l'idea della "nostra" t-shirt...grazie  perché la mettete e mi fate un po' arrossire, grazie perché mi imbarazza sentirmi chiamare maestra ma mi fa felice, grazie perché non me lo aspettavo, grazie perché anche stasera su Grazia eravate così tante,
grazie perché è bello sentirvi vicine e affettuose e cariche !
.
grazie alla mia adorata Marions per la pratica di stasera fra asana e connessione instabili ma sorriso stabilissimo,
grazie a Silvia per avermi ospitata e grazie a voi !!
.
.
ps mi dicono che  se volete la t-shirt e scrivete YOGA avrete un trattamento special ( su tutte le magliette non solo sulla mia ) 
.
.
#grazie #yoga #yogateacher 
.
la diretta su @grazia_it IGTV 
.
le t-shirt  @ohshittshirts

.
OLLY si! SORRIDI anche tu che oggi è il PRIMO d

.
OLLY si! SORRIDI anche tu che oggi è il PRIMO dicembre e apriamo la prima BUSTINA del mio calendario del BUON avvento !!! 
.
.
sono felice e quasi non ci credo che da una chiacchiera con le mie alunne sia nato questo piccolo ma grande progetto ! 
quanto ❤️ in 25 love messages 
.
.
#buondicembre #december #christmasiscoming #adventcalendar #trytobepositive #grateful #happy #grazie

.
dai dai dai che questa settimana
inizia dicembr

.
dai dai dai che questa settimana 
inizia dicembre e .... sarà 
il momento del nostro 
calendario del BUON avvento!
ogni mattina un pensiero da condividere, un proposito positivo per la giornata, un semplice esercizio o una riflessione .... e un buon giorno .... la sorpresa !
.
.
{ si sì è sold out da un bel po' 
e 
no no non ne abbiano nemmeno una copia nascosta anche perché lo abbiamo prodotto artigianalmente e spedito giorni fa perché arrivasse per tempo nelle vostre case !}
.
PS 
domani MARTEDÌ H 18 free hatha yoga lesson su @grazia_it !!! 
.
per "le imbranate" e le mie alunne su www.francescasenette.it potete prenotare le lezioni settimanali 
.
.
#buonasettimana #monday #mondaymood #love #mylife #yoga #yogateacher #ilcalendariodelbuonavvento

.
POTETE RIDERE, yesss!
.
ecco cosa succede se una

.
POTETE RIDERE, yesss!
.
ecco cosa succede se una
mamma crazy chiede alla sua teenager smart come si fa un reel e se mai per caso ella fosse disposta in cambio di cospicua mancia a tentare con la scrivente l'ardua impresa 🙂
.
bene :  ci siamo molto divertite!
il risultato sarebbe anche migliorabile ma ....non preoccupatevi perché ne faremo altri, hihihi,
anzi oHoHoH 🎅🏻
.
.
{ ‼️ avete notato la mascherina in tinta col leggings tigrato??? } 
.
.
#grazie alla regista @alicefortisenette, all'assistente @clairemanning__ alla colonna sonora @olivia_labradoodle 🙂
.
per i completini yoga ho mixato @aloyoga @soloblu @yogagomilan @freiundapple_official 
.
#yoga #yogateacher #love #mylife #havefun 
per il prossimo con abiti fighi chiederò aiuto alla mia fashion guru @carlottamarioni

.
d o m e n i c a
.
un croissant integrale vuoto

.
d o m e n i c a 
. 
un croissant integrale vuoto, con miele o se proprio una marmellata non troppo dolce grazie 
+ 
espresso / acqua bollente / latte freddo veg meglio se mandorla o nocciola please 
+ 
il mio gnocco dopo che ha preparato il camino ed è andato in pasticceria a prendere il croissant fresco e ha cercato di preparare "il mio intruglio" ricordandosi le proporzioni fra gli ingredienti e borbottando fra se'e se' che uffa certo però che palle sto caffè che non si capisce come diavolo lo vuole quella scassa palle ogni volta però sarebbe noioso se fosse più semplice però certo sarebbe tutto più semplice se fosse noiosa e speriamo le piaccia e se no si arrangi e  quale tazza vuole ? perché anche sulla tazza ha da ridire ... boh 
..... 
"amore la colazione è pronta "
.
.
.
ecco,
ho descritto  la colazione "perfetta" 
.
se manca il croissant - il fuoco - il caffè come lo voglio io - o lo gnocco o la tazza you are loved 
,
beh
,
è comunque domenica .... ma non è la mia del cuore 
.
.
e la vostra ??
.
#sunday #sundaybreakfast #croissant #love #mylife #myroutine #mybreakfast #croissantaddict #givemeacroissant #illbehappy #wholemeal #please

.
ma chi poteva immaginarlo?
chi mai avrebbe ipoti

.
ma chi poteva immaginarlo?
chi mai avrebbe ipotizzato uno scenario come questo, con anziani malati o a rischio costante, attività chiuse ,cassa integrazione e voi teenagers costretti a casa ?
.
due sere fa con papà abbiamo virtualmente (!) partecipato ad una conferenza molto interessante del Prof Recalcati che io molto apprezzo ...
tanti gli spunti interessanti soprattutto sul tempo dell'angoscia { più per noi adulti, fortunatamente}  e una citazione mi ha colpito, parafrasando Albert Camus "La Peste" 
......Dopo che il padre vede la sua Comunità decimata e la chiesa vuota a causa della peste fa una predica, nella quale riconosce che no, la peste non  è  punizione divina dei malvagi. La peste è il male e il male non si può spiegare e il priore invita i confratelli a praticare l'unica arma possibile di sopravvivenza di fronte alla peste: 
*
IL SAPER RESTARE
*
Ecco, l'insegnamento che Recalcati trae dal romanzo di Camus, valido anche per la vicenda/coronavirus, è che i buoni sono quelli che sanno RESTARE vicini agli ultimi, a chi soffre. Lo stesso gesto che compie Francesco, che, una volta convertito, dice a tutti che il compito del cristiano è stare vicino agli ultimi, a chi soffre.
Il SAPER RESTARE a casa di oggi è, in qualche modo, lo stare vicini a chi soffre, saper restare uniti di fronte alla violenza del male. Lo stare uniti come ciò che ci rende umani e anche - come dico sempre nelle mie lezione di yoga - SAPER RESTARE nella situazione che c'è in quello che abbiamo ORA
.
.
che ne pensate ? 
.
#saturdaymood #massimorecalcati #fuckcovid19 #love #mylife #mumanddaughter

.
amo questa francesca versione vignetta, questo s

.
amo questa francesca versione vignetta, questo schizzo di me disegnato qualche anno fa 
{ il capello lungo mi aiuta a collocare le foto nel tempo !} 
per una importante rivista ....
erano forse le prime interviste alla me - versione yoga teacher e non alla jurassic me - tv journalist e quindi attribuisco anche un valore affettivo a questa bionda in bianco e nero seduta in un ardha padmasana di rito ! 
.
mi fa impressione pensare che oggi per me quella posizione, quell'outfit bra+leggings sono la normalità, la quotidianità e semmai è strano vedermi con un microfono in mano;
raro e bello - ci mancherebbe - fotografarmi mentre conduco un talk { il tg no, quello non potrei più davvero } perché la francy giornalista resta ma reinterpretata rivista riadattata nel "ruolo".... 
mi sto confrontando con un po' di persone sul mio cammino, sul mio percorso , sull'oggi e sul domani ... e mi piace riflettere qui, ad alta voce con voi che avete voglia di leggermi {e non sapete che bene mi fa ricevere feedback, apprezzamenti e spunti di riflessione anche critici ma propositivi } sull'evoluzione delle nostre vite, sulle incredibili deviazioni e sulle mile mila piccole insignificanti scelte che poi, una in fila all'altra, assumono significato e fanno la storia 🙂 
.
le discese ardite e le risalite ma anche le sfumature di ogni istante .... 
e poi un venerdì mattina ti trovi con il nuovo completo fucsia pronta a condurre una lezione su Ig pensando già alla pratica serale per "imbranate" e ti senti perfettamente a tuo agio nei tuoi panni, con la parte della comunicatrice perfettamente fusa con quella della yogini e tutto sembra naturale, ovvio .... perché dietro c'è una strada, e sotto radici profonde, spesso contorte .... 
.
così 
una riflessione delle 8 del mattino sull'accoglienza, l'accettazione del passato e un inno al presente, olè! 
.
.
#love #mylife #yoga #yogateacher #mypresent #myroots #grateful


Segui su Instagram


This error message is only visible to WordPress admins


Ho raccontato in tv la mia seconda gravidanza: un format ideato da me nel quale, mese dopo mese, condividevo le gioie e le ansie di una mamma-bis alle prese con la gelosia della primogenita, le gambe gonfie, le paure inconfessabili
e la routine lavoro-casa-famiglia con una pancia in costante crescita.

Mi hanno contattato da Kowalski-Feltrinelli ed è nata l’idea di questo libro/diario, un aiuto concreto, ironico ma anche serio, per tutte le donne che affrontano la prima o la seconda (anche la terza) maternità con tutto il carico di emozioni, dubbi e domande che solo noi donne possiamo capire!

Privacy Policy