Eccoti, bene arrivata/o sul mio sito, il piccolo spazio dove troverai un po’ di me e dove potrai prenotare le mie lezioni individuali, le mie classi virtuali e scegliere ciò che va meglio per te, in questo particolare momento.

Cosa cerchi? Cosa vorresti fare? Come stai? Pratichi già? Cosa pensi potrebbe farti stare meglio? Cosa potrebbe piacerti?

Il mio video corso è pensato per te se non riesci a praticare ad orari fissi, se ti imbarazza l’idea di partecipare (anche su zoom) ad una lezione collettiva, se non hai mai fatto yoga e non credi di poter seguire per intero una lezione.

Allora ti consiglio di scegliere il video corso e incominciare con i Saluti al Sole (e alla luna): per alcuni giorni non fare altro, prendi confidenza con queste posizioni, con la sequenza che ti propongo. Ti suggerisco, se ti è possibile, di anticipare la tua sveglia del mattino: bastano dieci minuti per scaldare tutto il corpo, attivare bene il respiro, risvegliare l’energia sopita, dare una super carica al tuo copro e preparare la mente alla giornata che ti aspetta.

Solo quando i saluti al sole ti sembreranno facili, fattibili, allora prova la lezione di hatha, scegli la versione lunga o quella breve in base al tempo che hai a disposizione ( sono entrambe adatte a tutti perché propongo per ogni asana di base anche la variante avanzata).
Se ne hai voglia, concludi la pratica con gli esercizi di respirazione (pranayama) e/o il rilassamento finale (yoga nidra).

Sia il pranayama sia yoga nidra sono video autonomi in modo che tu possa scegliere il contenuto sempre e solo quando è momento ideale per te: al termine dei saluti al sole?
Dopo la lezione completa?
Dopo quella breve? In un altro momento della giornata?
Prima di dormire? Quanto ti senti stanca/o, triste, scarica/o?

Se invece pratichi già; se hai avuto modo su Instagram (con le mie dirette o sul mio IGTV) di seguire qualche lezione con me e vuoi continuare, allora prenota le tue date per le classi collettive (sono piccoli gruppi, al massimo 12-15 persone perché vi correggo tutti, in ogni asana) o scrivimi se vuoi fissare una lezione individuale, un’ora o un’ora e mezza tutta per te.

Yoga con me

Il mio blog

è quasi Natale

  È quasi Natale….non quasi quasi, ma sui social vedo alberi addobbati dalla metà di novembre e lucine, palle colorate, renne e babbi ovunque…quindi anticipo qui una mia riflessione che ho condiviso con le mie alunne “virtuali” e reali riguardo il nostro...

Sono viva grazie a mio marito

Cambiare, rinnovarsi, cercare nuove strade che possano rappresentarci in modo autentico e lavorare su se stessi…

Yoga Journal

Ne è passato di tempo da quando Francesca Senette conduceva il Tg4 diretto da Emilio Fede…

Il Piccolo libro dello yoga

Chi pensa allo yoga immediatamente ha in testa l’immagine di un tappetino srotolato sul pavimento e il suono di una musica rilassante. Ma è davvero tutto qui? Impossibile! Per chi ha bisogno di capirne di più, ecco un mini-dizionario, in cui Francesca Senette -...

Donna Moderna : piccolo libro yoga

  LE POSIZIONI YOGA DEGLI ANIMALI Francesca Senette, giornalista, conduttrice di Yo Yoga! su DeAJunior e autrice di Il piccolo libro dello Yoga (Sonda) «L’albero, la montagna, il cane, il galletto, la farfalla: sono tante le posizioni yoga che genitori e figli...

radio WoW : lo yoga e la versione migliore di Sé

“Incontro” Francesca Senette una soleggiata mattina di quasi fine marzo. Scrivo “incontro” tra virgolette perché la nostra è una chiacchierata solo telefonica: la quarantena imposta dal coronavirus è realtà ormai già da qualche settimana. Ma l’umore di Francesca non...
è quasi Natale

è quasi Natale

  È quasi Natale….non quasi quasi, ma sui social vedo alberi addobbati dalla metà di novembre e lucine, palle colorate, renne e babbi ovunque…quindi anticipo qui una mia riflessione che ho condiviso con le mie alunne “virtuali” e reali riguardo il nostro...

leggi tutto
Yoga Journal

Yoga Journal

Ne è passato di tempo da quando Francesca Senette conduceva il Tg4 diretto da Emilio Fede…

leggi tutto
Il Piccolo libro dello yoga

Il Piccolo libro dello yoga

Chi pensa allo yoga immediatamente ha in testa l’immagine di un tappetino srotolato sul pavimento e il suono di una musica rilassante. Ma è davvero tutto qui? Impossibile! Per chi ha bisogno di capirne di più, ecco un mini-dizionario, in cui Francesca Senette -...

leggi tutto
Donna Moderna : piccolo libro yoga

Donna Moderna : piccolo libro yoga

  LE POSIZIONI YOGA DEGLI ANIMALI Francesca Senette, giornalista, conduttrice di Yo Yoga! su DeAJunior e autrice di Il piccolo libro dello Yoga (Sonda) «L’albero, la montagna, il cane, il galletto, la farfalla: sono tante le posizioni yoga che genitori e figli...

leggi tutto
Natural style: le parole dello yoga

Natural style: le parole dello yoga

  Lunghe giornate in casa: stato mentale di pace e stile di vita consapevole. La giornalista-maestra Francesca Senette ci spiega la filosofia alla base delle varie posture e i benefici permanenti I o insegnan o su l we b l e yog a influencer , gl i youtube r s i...

leggi tutto
radio WoW : lo yoga e la versione migliore di Sé

radio WoW : lo yoga e la versione migliore di Sé

“Incontro” Francesca Senette una soleggiata mattina di quasi fine marzo. Scrivo “incontro” tra virgolette perché la nostra è una chiacchierata solo telefonica: la quarantena imposta dal coronavirus è realtà ormai già da qualche settimana. Ma l’umore di Francesca non...

leggi tutto
Libero: ora sono maestra di yoga

Libero: ora sono maestra di yoga

  La conduzione del Tg4, il passaggio in Rai, l’allontanamento senza spiegazioni dalla generalista. Per Francesca Senette significa, come ci confida con il sorriso, “parlare dei dinosauri”. D’altronde sono passati (almeno) dieci anni. “Una vita fa”. La...

leggi tutto
Corriere della Sera: dal Tg allo Yoga

Corriere della Sera: dal Tg allo Yoga

ecco l'articolo di Maria Volpe Un percorso originale: da giornalista del Tg4, in prima fila, bella, sempre sulle copertine dei giornali, a consapevole maestra di Yoga, «ma sempre giornalista». Francesca Senette, classe 1975, ha dunque una nuova vita: insegna appunto...

leggi tutto
La Gazzetta dello sport : Earth day a tutto yoga

La Gazzetta dello sport : Earth day a tutto yoga

ecco qui l'articolo Era il 22 aprile del 1970 quando migliaia di giovani scesero in strada con le maschere anti gas per chiedere ai potenti di occuparsi dell’ambiente. Sono passati 50 anni e da allora, l’Earth Day, istituito dalle Nazioni Unite celebra ogni anno la...

leggi tutto

ho pensato che questo Natale 19+1
sarà un Natale diverso, sommesso,
certo meno festoso

…ho pensato ad un
modo per iniziare con il piede giusto le
nostre giornate, magari con un sorriso,
un piccolo dono

Scopri di più

Chi pensa allo yoga immediatamente ha in testa l’immagine di un tappetino srotolato sul pavimento e il suono di una musica rilassante. Ma è davvero tutto qui? Impossibile! Per chi ha bisogno di capirne di più, ecco un mini-dizionario, in cui Francesca Senette – giornalista e insegnante di yoga – ci guida alla scoperta di questa disciplina attraverso dieci parole chiave.

Scopri di più

Yoga Box Book

YogaBox é un libro gioco nato dal successo televisivo di Yo-Yoga la prima trasmissione di yoga dedicata ai più piccoli su DeA Junior.

Un divertente cofanetto turchese con tante carte per provare insieme a mamma e papà (o alla maestra) le asana più famose, dal cane alla montagna, dall’albero al cobra e un libro per i grandi con tanti semplici consigli per  rendere speciale il nostro momento yogico sul materassino.


Ho raccontato in tv la mia seconda gravidanza: un format ideato da me nel quale, mese dopo mese, condividevo le gioie e le ansie di una mamma-bis alle prese con la gelosia della primogenita, le gambe gonfie, le paure inconfessabili
e la routine lavoro-casa-famiglia con una pancia in costante crescita.

Mi hanno contattato da Kowalski-Feltrinelli ed è nata l’idea di questo libro/diario, un aiuto concreto, ironico ma anche serio, per tutte le donne che affrontano la prima o la seconda (anche la terza) maternità con tutto il carico di emozioni, dubbi e domande che solo noi donne possiamo capire!

Acquista ora il Calendario dell'Avvento 2020