Eccoti, bene arrivata/o sul mio sito, il piccolo spazio dove troverai un po’ di me e dove potrai prenotare le mie lezioni individuali, le mie classi virtuali e scegliere ciò che va meglio per te, in questo particolare momento.

Cosa cerchi? Cosa vorresti fare? Come stai? Pratichi già? Cosa pensi potrebbe farti stare meglio? Cosa potrebbe piacerti?

Il mio video corso è pensato per te se non riesci a praticare ad orari fissi, se ti imbarazza l’idea di partecipare (anche su zoom) ad una lezione collettiva, se non hai mai fatto yoga e non credi di poter seguire per intero una lezione.

Allora ti consiglio di scegliere il video corso e incominciare con i Saluti al Sole (e alla luna): per alcuni giorni non fare altro, prendi confidenza con queste posizioni, con la sequenza che ti propongo. Ti suggerisco, se ti è possibile, di anticipare la tua sveglia del mattino: bastano dieci minuti per scaldare tutto il corpo, attivare bene il respiro, risvegliare l’energia sopita, dare una super carica al tuo copro e preparare la mente alla giornata che ti aspetta.

Solo quando i saluti al sole ti sembreranno facili, fattibili, allora prova la lezione di hatha, scegli la versione lunga o quella breve in base al tempo che hai a disposizione ( sono entrambe adatte a tutti perché propongo per ogni asana di base anche la variante avanzata).
Se ne hai voglia, concludi la pratica con gli esercizi di respirazione (pranayama) e/o il rilassamento finale (yoga nidra).

Sia il pranayama sia yoga nidra sono video autonomi in modo che tu possa scegliere il contenuto sempre e solo quando è momento ideale per te: al termine dei saluti al sole?
Dopo la lezione completa?
Dopo quella breve? In un altro momento della giornata?
Prima di dormire? Quanto ti senti stanca/o, triste, scarica/o?

Se invece pratichi già; se hai avuto modo su Instagram (con le mie dirette o sul mio IGTV) di seguire qualche lezione con me e vuoi continuare, allora prenota le tue date per le classi collettive (sono piccoli gruppi, al massimo 12-15 persone perché vi correggo tutti, in ogni asana) o scrivimi se vuoi fissare una lezione individuale, un’ora o un’ora e mezza tutta per te.

Yoga con me

Il mio blog

è quasi Natale

  È quasi Natale….non quasi quasi, ma sui social vedo alberi addobbati dalla metà di novembre e lucine, palle colorate, renne e babbi ovunque…quindi anticipo qui una mia riflessione che ho condiviso con le mie alunne “virtuali” e reali riguardo il nostro...

Sono viva grazie a mio marito

Cambiare, rinnovarsi, cercare nuove strade che possano rappresentarci in modo autentico e lavorare su se stessi…

Yoga Journal

Ne è passato di tempo da quando Francesca Senette conduceva il Tg4 diretto da Emilio Fede…

Il Piccolo libro dello yoga

Chi pensa allo yoga immediatamente ha in testa l’immagine di un tappetino srotolato sul pavimento e il suono di una musica rilassante. Ma è davvero tutto qui? Impossibile! Per chi ha bisogno di capirne di più, ecco un mini-dizionario, in cui Francesca Senette -...

Donna Moderna : piccolo libro yoga

  LE POSIZIONI YOGA DEGLI ANIMALI Francesca Senette, giornalista, conduttrice di Yo Yoga! su DeAJunior e autrice di Il piccolo libro dello Yoga (Sonda) «L’albero, la montagna, il cane, il galletto, la farfalla: sono tante le posizioni yoga che genitori e figli...

radio WoW : lo yoga e la versione migliore di Sé

“Incontro” Francesca Senette una soleggiata mattina di quasi fine marzo. Scrivo “incontro” tra virgolette perché la nostra è una chiacchierata solo telefonica: la quarantena imposta dal coronavirus è realtà ormai già da qualche settimana. Ma l’umore di Francesca non...
D Repubblica : francesca senette cambia vita

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  ecco l'articolo Sono tante le donne capaci di reinventarsi puntando tutto sui propri sogni. Arrivano da tutto il mondo e si sono lasciate alle spalle vite e lavori molto diversi. Oggi vi raccontiamo la scelta di Francesca Senette, un volto noto della tv che ha...

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Vanity fair: francesca senette e lo yoga

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senett   ecco l'articolo di Francesca Favotto Lo yoga non è solo asana o meditazione: è un percorso interiore verso un sé più consapevole e può anche aiutare a superare la paura, in questo periodo buio. Parola di Francesca Senette, giornalista e volto tv a cui lo...

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Elle e le mie ballerine

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Poche cose ci rendono felici, come un paio di scarpe nuove. Soprattutto quando la stagione pretende modelli da indossare 24/7 senza patire le pene dell’inferno - cari tacchi alti, vi amiamo però - e da poter declinare sui look da ufficio e quelli da aperitivo....

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il Fatto: sono andata oltre!

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Francesca Senette: “Ho superato le mie delusioni lavorative e oggi sono maestra di yoga” di Giulio Pasqui Dal 18 marzo conduce la terza edizione del programma Yo Yoga!, in onda tutti i giorni alle 14.00 su DeAJunior (Sky,623), in esclusiva su Sky: “Con lo yoga ho...

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Corriere: dal Tg allo yoga

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Francesca Senette, dal tg4 allo yoga: «Oggi non farei più un telegiornale» La giornalista che ha lavorato con Emilio Fede, ora è una donna diversa ed è diventata un’insegnante di yoga. Conduce un programma per bambini su DeAJunior di Maria Volpe 18 anni dopo  Un...

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meravigliosamente imperfetta

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Francesca Senette se la ricorda bene: l'adrenalina della diretta, quella che ti infiamma le vene mentre chiedi il collegamento con il Tg per arrivare, per prima, sulla notizia. Una parte di lei, forse, ne ha anche un po' nostalgia. Non rimpianto. Il "qui e ora" di...

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come faccio a fare lezione con te?

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  me lo scrivete sempre, su FB, su Instagram....allora vi rispondo qui: non insegno in una scuola di yoga ( e, ovvio, no ho una mia scuola perché ho molto rispetto per i Maestri, per chi ha dedicato tutta la vita a questa disciplina incredibile, ha studiato,...

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Yoga in Triennale con me!

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MY HOME", Yoga experience con me, nell'ambito della mostra 999 domande a cura di Stefano Mirti. Sono molto felice di condividere con voi questa opportunità, questo momento di pratica in un contesto speciale: martedì 27 marzo alle 13 dentro un'installazione alla...

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La neve sulla spiaggia...Non lo so perché ho questo sogno...forse perché mi piacciono le cose impossibili, irrealizzabili, rare, eccezionali...se no non sarebbe un sogno, ma un desiderio...Lo so. Sono anni che a mio marito, agli amici, anche alle interviste sui...

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questione CIBO, vi rispondo qui

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  mi avete mandato decine di messaggi, mail e DM su Instagram con domande riguardo questo mio ultimo post e la giornata detox a base di "succhi"....sulla questione cibo provo a rispondervi sinteticamente qui: non sono vegana, non per il momento, almeno. ho tolto...

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ho pensato che questo Natale 19+1
sarà un Natale diverso, sommesso,
certo meno festoso

…ho pensato ad un
modo per iniziare con il piede giusto le
nostre giornate, magari con un sorriso,
un piccolo dono

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Chi pensa allo yoga immediatamente ha in testa l’immagine di un tappetino srotolato sul pavimento e il suono di una musica rilassante. Ma è davvero tutto qui? Impossibile! Per chi ha bisogno di capirne di più, ecco un mini-dizionario, in cui Francesca Senette – giornalista e insegnante di yoga – ci guida alla scoperta di questa disciplina attraverso dieci parole chiave.

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Yoga Box Book

YogaBox é un libro gioco nato dal successo televisivo di Yo-Yoga la prima trasmissione di yoga dedicata ai più piccoli su DeA Junior.

Un divertente cofanetto turchese con tante carte per provare insieme a mamma e papà (o alla maestra) le asana più famose, dal cane alla montagna, dall’albero al cobra e un libro per i grandi con tanti semplici consigli per  rendere speciale il nostro momento yogico sul materassino.


Ho raccontato in tv la mia seconda gravidanza: un format ideato da me nel quale, mese dopo mese, condividevo le gioie e le ansie di una mamma-bis alle prese con la gelosia della primogenita, le gambe gonfie, le paure inconfessabili
e la routine lavoro-casa-famiglia con una pancia in costante crescita.

Mi hanno contattato da Kowalski-Feltrinelli ed è nata l’idea di questo libro/diario, un aiuto concreto, ironico ma anche serio, per tutte le donne che affrontano la prima o la seconda (anche la terza) maternità con tutto il carico di emozioni, dubbi e domande che solo noi donne possiamo capire!

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